Pilates é um método que foi desenvolvido em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, consiste em alongar e fortalecer utilizando o peso do próprio corpo e a resistência de molas em sua execução.

A prática de pilates é recomendada para todas as pessoas independente de sexo, idade, ou costumes. Indicado para grávidas, idosos, pessoas sedentárias, crianças, atletas ou aqueles que buscam uma melhor qualidade de vida. Procure sempre um professor certificado pelo método.

Dentre os benefícios do pilates destaca-se: flexibilidade, reeducação da postura, enrijecimento da musculatura, tratamento postural, redução de medidas, fortalecimento do abdome, diminuição do estresse.